Адрес
г.Москва б-р Генерала Карбышева, 13а
ЗАЯВКА НА ЗВОНОК

Анулома Вилома

Анулома Вилома – это техника дыхания учителей человечества, существующая тысячи лет. Это дыхательная практика в йоге, которую используют для очищения энергетических каналов Нади.

В буквальном смысле переводится как шевеление волосков в носу. Лома – волос, Ану – по направлению, Ви – против.

Анулома Вилому называют королевой пранаям. Это очень лёгкая и при этом результативная техника очищения, которая наполняет жизненной энергией, поднимает вибрации и расширяет сознание.

Анулома вилома = Нади шодхана?

Многие источники приравнивают эту пранаяму к Нади Шодхане, но классический вариант имеет некоторые отличия в технике выполнения.

Анулома вилома: техника выполнения

Это один дыхательный цикл

Для достижения максимального эффекта рекомендуется дышать таким образом в течение 30 минут в день, используя схемы дыхания подготовительного уровня.

Схемы для подготовительного уровня, пропорция
1-4-2
4-16-8
5-20-10
6-24-12
7-28-14
8-32-16
9-36-18
10-40-20

Вы можете считать про себя, синхронизировать дыхание со стуком сердца или использовать метроном. Скачать и установить метроном можно на любой смартфон.

Дыхательная практика мастера

Когда внешняя техника будет доведена до автоматизма, можно переходить ко внутренней работе.

Перемещайте энергетический шар вверх и вниз на протяжении всей практики, используя более продвинутые схемы дыхания.

Вдох Задержка Выдох Результат
12 секунд 48 секунд 24 секунды 30 минут практики Минимальный уровень Организм перестаёт болеть
13 52 26 Организм перестаёт стареть
15 60 30 Организм начинает молодеть
20 80 40 Тело подпрыгивает во время практики
24 96 48 Средний уровень Начинает левитировать во время практики
36 144 72 Высший уровень Уровень СатьСаи Бабы, Гаутамы Будды

Анулома Вилома: польза и вред

Издавна известно, чем медленнее и глубже человек дышит, тем дольше он живёт.

Эта техника дыхания реально способна изменить жизнь. Это одна из самых безопасных пранаям для начинающих, которую можно выполнять длительное время без негативных последствий.

Эффект от практики ощущается очень быстро. Буквально с первых дней вы заметите, что бесполезных навязчивых мыслей становится всё меньше, а ум становится спокойнее. Кислород, поступающий в мозг, запускает синхронизацию обоих полушарий, что позволяет им работать в едином режиме. У вас появляется всё больше идей, приводящих к результату.

Все мы знаем, что у нас доминирует одно полушарие. Но постоянная практика дыхательных техник запускают работу обоих полушарий в полную силу, в результате чего повышается интеллект.

Вред от практики Анулома Вилома возможен лишь при неправильном выполнении. Поэтому не спешите, изучите тематическую литературу по йоге. Вам должны быть абсолютно понятны принципы работы этой пранаямы.

st0010 Анулома Вилома

Подписаться на рассылку