Адрес
г.Москва, ул. Малая Молчановка д. 4
ЗАЯВКА НА ЗВОНОК

Блог

Дыхание в йоге: виды и названия

Точно так же, как бег, плавание или даже пение, использование определенных техник дыхания во время занятия йогой может значительно улучшить вашу практику. Однако польза сознательного йогического дыхания простирается далеко за пределы вашего коврика. Дыхание пранаямы при правильной и регулярной практике является ценным инструментом. Оно может помочь восстановить баланс в разуме и теле, улучшить здоровья.

Подробнее

Пранаяма Бхастрика

Бхастрика – разогревающее дыхание. Дословно переводится, как кузнечные меха. Эта пранаяма относится к Шаткармам (очистительным практикам), которые рекомендуется выполнять ежедневно и считается одной из важных и обязательных дыхательных техник в Хатха йоге. Это одна из самых заряжающих утренних пранаям. Она наполняет энергией, улучшает работу мозга и снимает физическое и эмоциональное напряжение, разжигает внутренний огонь и помогает достичь более быстрого прогресса в йоге.

Подробнее

Правильное дыхание при беге

Во время бега сердце сокращается в 2-3 раза быстрее, чем в состоянии покоя, приток крови к органам и мышцам увеличивается, позволяя тканям насыщаться кислородом.

Подробнее

Пранаяма Уджайи

Уджайи – пранаяма, которая выполняется не только как самостоятельная практика дыхания, но и как составляющая практики асан йоги.

Подробнее

Анулома Вилома

Анулома Вилома – это техника дыхания учителей человечества, существующая тысячи лет. Это дыхательная практика в йоге, которую используют для очищения энергетических каналов Нади. Анулома Вилому называют королевой пранаям.

Подробнее

Дыхательные техники

Наше дыхание – это один из самых мощных инструментов, которым нас наградила природа. Наше дыхание – это великий дар. Предлагаем вам простые техники дыхания, которые всего за 5 минут практики в день, изменят качество вашей жизни.

Подробнее

Дыхание Капалабхати

Капалабхати – это одна из основных дыхательных техник, практикуемых йогами. Эта техника дыхания входит в систему очистительных техник йоги – Шаткарм. С её помощью можно вывести до 80% токсинов. Дыхание Капалабхати зарядит вас бодростью и хорошим настроением на весь день. Бодрит гораздо круче чашечки кофе!

Подробнее

Дыхание животом

Дыхание животом - оптимальный способ дыхания, распространённый среди йогов и спортсменов. Во время дыхания животом происходит эффективная вентиляция нижних частей лёгких. Это позволяет кишечнику и другим органам брюшной полости получать достаточное количество кислорода, что стимулирует их работу.

Подробнее

Пранаяма для начинающих

Пранаяма – это техника дыхания, которая позволяет поддерживать высокий уровень жизненной силы с помощью управления своим дыханием. Согласно философии йоги, асаны – это лишь подготовка тела к глубокому состоянию медитации. Но что бы войти в глубокую медитацию недостаточно только подготовки тела. Необходимы навыки усмирения беспокойного ума и управления своим дыханиям. И именно пранаяма помогает практикующему этого достичь.

Подробнее

Нади шодхана пранаяма

Это система психического очищения симпатической и парасимпатической нервной системы. Эта дыхательная техника улучшает работу мозга и очищает тело от токсинов. Во время её выполнения организм усиленно снабжается кислородом и удаляет углекислый газ, в следствии чего происходит оздоровление дыхательной системы и всего тела.

Подробнее
Подписатся на рассылку