Мудры от головной боли

Помимо различных положений тела в пространстве в йоге существуют специальные жесты руками, описанные в древних священных текстах, которые называют мудрами. Можно сказать, что мудры – это и есть йога для пальцев рук.

Истинное происхождение мудр до сих пор не известно, но найти их можно в разных мировых культурах – индуистской, буддийской, христианской и других традициях.

Поскольку на кончиках пальцев рук есть множество энергетических окончаний, то, когда мы соединяем пальцы в определённые позиции, мы оказываем воздействие на энергию внутренних органов. Именно поэтому многие мудры можно использовать как целебное средство, для которого нет абсолютно никаких противопоказаний.

Из этой статьи вы узнаете, какие мудры помогают при головной боли.

1. Гьян Мудра

Гьян Мудра – это самая известная мудра. Это первая йога мудра, которая в переводе с санскрита означает Мудра Знаний.

Выполняйте эту мудру во время занятий йогой, медитаций или головной боли.

Техника выполнения:

• Нажмите кончиком большого пальца руки на кончик указательного пальца, соединив пальцы в круг.
• Остальные пальцы держите свободно, можете их распрямить или слегка согнуть, это не важно.
• Для достижения максимального эффекта мудры удерживайте её трижды в день по 15 минут.

Польза Гьян Мудры:

• Улучшает концентрацию внимание и память
• Увеличивает мозговую работоспособность
• Помогает от бессонницы
• Помогает справиться с гневом, беспокойством и другими эмоциональными расстройствами
• Помогает справиться со стрессом и депрессией

2. Притхви Мудра

В переводе с санскрита Притхви Мудра означает Мудра Земли. Выполняйте эту мудру во время занятий йогой, медитаций или при головной боли.

Техника выполнения:

• Кончиком большого пальца нажмите на кончик безымянного пальца.
• Остальные пальцы держите вытянутыми.
• Выполняйте эту мудру каждое утро или в любое другое время дня с любой продолжительностью.

Польза Притхви Мудры:

• Улучшает кровообращение, что способствует снятию головной боли
• Помогает при слабости, вялости, усталости
• Повышает концентрацию внимания во время медитации
• Укрепляет кости
• Придаёт коже естественное сияние, улучшает цвет лица
• Помогает быть терпимее

3. Сурья Мудра

В переводе с санскрита Сурья Мудра означает Мудра Солнца. Эта мудра настолько мощная, что помогает даже тогда, когда традиционные обезболивающие не справляются.

Техника выполнения:

• Прижмите безымянный палец руки большим пальцем к ладони.
• Остальные пальцы широко расставьте.
• Для достижения максимального эффекта мудры удерживайте её трижды в день по 15 минут.

Польза Сурья Мудры:

• Помогает снять спазмы сосудов головы, что способствует исцелению от головной боли.
• Снижает уровень беспокойства
• Снижает холестерин
• Улучшает пищеварение
• Способствует похудению

4. Прана мудра

В переводе с санскрита Прана Мудра означает Мудра Жизни. Эта мудра активирует энергию во всём теле, исцеляя не только от головной боли, но и оздоравливая весь организм.

Техника выполнения:

• Сядьте в Падмасану, прикоснитесь кончиками безымянного пальца и мизинца к кончику большого пальца.
• Указательный и средний палец соедините вместе и вытянете вверх.
• Опустите руки на колени и медитируйте.
• Выполняйте эту мудру в любое время, любой продолжительности.

Польза Прана мудры:

• Активирует энергию в теле
• Снижает уровень утомляемости
• Помогает справиться с головной болью
• Укрепляет иммунную систему
• Лечит глазные болезни и улучшает зрение

Мудра «Чаша Чандмана»

Чашу Чандамана так же называют Девять драгоценностей.

В восточной культуре принято считать, что тело, ум, сознание человека и окружающий мир состоят из девяти драгоценностей, которые символизируют духовное богатство жизни.

Выполняя эту мудру, мы словно собираем все девять драгоценностей в чашу и утверждаем единство души и тела, Космоса и Человека.

Чаша Чандмана – мощное средство от тяжёлых затяжных мигреней. Для максимального эффекта рекомендуется выполнять мудру в комнате наполненной ароматом бергамота. Для этого достаточно зажечь аромалампу и добавить несколько капель масла в чашу.

Техника выполнения:

• Соедините четыре пальца правой руки вместе и положите сверху на них четыре пальца левой руки.
• Поддерживайте пальцами правой руки пальцы левой руки, образуя чашу.
• Большие пальцы свободно отставьте в сторону.

Польза Чаши Чандмана:

• Убирает застои в организме, что способствует снятию головной боли и затяжных мигреней
• Оказывает благоприятное воздействие на работу желудка
• Помогает справится с нарушениями пищеварения

При регулярном выполнении эти мудры помогут вам в том числе от мигрени и головной боли при давлении.