Каждый, кто хоть раз занимался очищением организма, знает, что на детоксе приходится отказываться от любимых продуктов, а значит лишать себя удовольствия от вкуса пищи. Но для того, чтобы побаловать свои вкусовые рецепторы не обязательно есть, можно пить.
В этой статье мы собрали для вас простые и полезные напитки, которые рекомендуют специалисты при детоксикации организма. Эти детокс-напитки сделают процесс вашего очищения не только лёгким, но и вкусным.
О том, как понять, нужен ли вам детокс и как правильно к нему подготовиться, читайте по ссылке
Вода – самый важный напиток для детоксикации. Вы можете вообще больше ничего не пить, но воду – обязательно!
Каждое утро начинайте со стакана чистой воды хорошего качества натощак. Помните, что вы на 80% состоите из воды, поэтому не экономьте на своём строительном материале.
Вода поможет вашему пищеварению растворить токсины и отходы жизнедеятельности, а затем вывести их из организма.
В лимоне содержится антиоксидант D-лимонин, который способствует выводу из печени токсичных веществ, а лимонная кислота нейтрализует токсины гидроксида алюминия. Поэтому употребление воды с лимонным соком во время детокса ускорит процесс очищения организма.
Лайм также, как и лимон, содержит большую концентрацию лимонной кислоты, которая нейтрализует гидроксид алюминия. Помимо этого, в лайме есть соединения, которые стимулируют ферменты печени для деактивации канцерогенных токсинов.
Вода, с добавлением кусочков фруктов, ягод и трав будет давать вам разнообразие вкуса. Такой напиток отлично подойдёт для тех, кому сложно выпивать много воды в течение дня.
Свежая зелень и овощи зелёного цвета содержат больше нутриентов, чем любой другой продукт, а также антиоксиданты, витамины, минералы и аминокислоты высшего качества, которых достаточно для построения белка и поддержания мышечной массы самого мощного животного в мире – травоядной гориллы.
Зелёные соки и смузи будут не только способствовать очищению, но и зарядят вас энергией.
В соке свёклы содержится много витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки, пектина и органических кислот.
Сок свёклы отлично очищает печень, кровь и лимфу от токсинов, стимулирует работу желчного пузыря и почек.
Особенно свекольный сок полезен для женского здоровья, в менструальный и климактерический периоды.
Если вы страдаете от запоров, сок свёклы поможет вам справиться с этим недугом.
Чтобы сок свёклы приносил только пользу, его надо правильно готовить и пить.
Будьте внимательны! Чрезмерное употребление свекольного сока может вызвать тошноту, рвоту, диарею, головные боли.
Употребление данного продукта в больших количествах может спровоцировать тошноту, диарею, рвоту, а также головные боли.
Отдавайте предпочтение овощным смузи, не увлекайтесь фруктовыми. Овощи содержат минимальное количество сахара и максимальное количество пищевых волокон, которые способствуете очищению желудочно-кишечного тракта.
В зелёном чае содержатся полифенолы – антиоксиданты, которые помогают организму выводить свободные радикалы. Ни в коме случае не заменяйте чаем воду.
Имбирь содержит много витаминов и минералов, антиоксиданты, эфирные масла, пищевые волокна и жирные кислоты.
Употребление имбиря в пищу способствует пищеварению и очищению крови, нормализации гормонального фона и понижению холестерина.
Приготовить имбирный напиток довольно просто. Вечером положите в термос измельчённый имбирь, гвоздику, корицу, бадьян, кардамон, залейте кипятком и оставьте на ночь. Утром в такой напиток можно добавить лимонный сок и чайную ложечку мёда (ни в коем случае не добавляйте мёд, если температура напитка выше 70 градусов).
У нас прекрасная новость ℹ️ мы организуем 4-х дневный выездной практикум в Ярославле (База отдыха Папин Дом)!