Напитки для детоксикации организма

Каждый, кто хоть раз занимался очищением организма, знает, что на детоксе приходится отказываться от любимых продуктов, а значит лишать себя удовольствия от вкуса пищи. Но для того, чтобы побаловать свои вкусовые рецепторы не обязательно есть, можно пить.

В этой статье мы собрали для вас простые и полезные напитки, которые рекомендуют специалисты при детоксикации организма. Эти детокс-напитки сделают процесс вашего очищения не только лёгким, но и вкусным.

О том, как понять, нужен ли вам детокс и как правильно к нему подготовиться, читайте по ссылке

1. Вода

Вода – самый важный напиток для детоксикации. Вы можете вообще больше ничего не пить, но воду – обязательно!

Каждое утро начинайте со стакана чистой воды хорошего качества натощак. Помните, что вы на 80% состоите из воды, поэтому не экономьте на своём строительном материале.

Вода поможет вашему пищеварению растворить токсины и отходы жизнедеятельности, а затем вывести их из организма.

2. Вода с лимонным соком

В лимоне содержится антиоксидант D-лимонин, который способствует выводу из печени токсичных веществ, а лимонная кислота нейтрализует токсины гидроксида алюминия. Поэтому употребление воды с лимонным соком во время детокса ускорит процесс очищения организма.

3. Вода с соком лайма

Лайм также, как и лимон, содержит большую концентрацию лимонной кислоты, которая нейтрализует гидроксид алюминия. Помимо этого, в лайме есть соединения, которые стимулируют ферменты печени для деактивации канцерогенных токсинов.

4. Вода с кусочками фруктов и трав

Вода, с добавлением кусочков фруктов, ягод и трав будет давать вам разнообразие вкуса. Такой напиток отлично подойдёт для тех, кому сложно выпивать много воды в течение дня.

5. Зелёные соки и смузи

Свежая зелень и овощи зелёного цвета содержат больше нутриентов, чем любой другой продукт, а также антиоксиданты, витамины, минералы и аминокислоты высшего качества, которых достаточно для построения белка и поддержания мышечной массы самого мощного животного в мире – травоядной гориллы.

Зелёные соки и смузи будут не только способствовать очищению, но и зарядят вас энергией.

6. Свекольный сок

В соке свёклы содержится много витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки, пектина и органических кислот.

Сок свёклы отлично очищает печень, кровь и лимфу от токсинов, стимулирует работу желчного пузыря и почек.

Особенно свекольный сок полезен для женского здоровья, в менструальный и климактерический периоды.

Если вы страдаете от запоров, сок свёклы поможет вам справиться с этим недугом.

Чтобы сок свёклы приносил только пользу, его надо правильно готовить и пить.

• Начинайте употреблять сок небольшими порциями, 30-40 мл за один раз.
• После приготовления сок, уберите его в холодильник на 1 час.
• Свекольный сок противопоказан людям с камнями в почках или мочевом пузыре, язвой желудка и кишечника, гипотоникам.

Будьте внимательны! Чрезмерное употребление свекольного сока может вызвать тошноту, рвоту, диарею, головные боли.

Употребление данного продукта в больших количествах может спровоцировать тошноту, диарею, рвоту, а также головные боли.

7. Овощные смузи

Отдавайте предпочтение овощным смузи, не увлекайтесь фруктовыми. Овощи содержат минимальное количество сахара и максимальное количество пищевых волокон, которые способствуете очищению желудочно-кишечного тракта.

8. Зелёный чай

В зелёном чае содержатся полифенолы – антиоксиданты, которые помогают организму выводить свободные радикалы. Ни в коме случае не заменяйте чаем воду.

9. Имбирный напиток

Имбирь содержит много витаминов и минералов, антиоксиданты, эфирные масла, пищевые волокна и жирные кислоты.

Употребление имбиря в пищу способствует пищеварению и очищению крови, нормализации гормонального фона и понижению холестерина.

Приготовить имбирный напиток довольно просто. Вечером положите в термос измельчённый имбирь, гвоздику, корицу, бадьян, кардамон, залейте кипятком и оставьте на ночь. Утром в такой напиток можно добавить лимонный сок и чайную ложечку мёда (ни в коем случае не добавляйте мёд, если температура напитка выше 70 градусов).

Дополнительные рекомендации

• Для очищения кишечника лучше всего подходят зелень и овощи зелёного цвета, зелёные яблоки, лимон и имбирь.
• Для очищения печени выбирайте морковь, свёклу, капусту, огурцы, яблоки, лимон и лайм. Усилить эффект такого напитка помогут одуванчик или растороша, которые можно купить в аптеке.
• Ускорить метаболизм и сжигание жира помогут напитки с цитрусовыми, ананасом, клюквой, мятой и сельдереем.
• Очистить почки и мочевыводящую систему помогут листья и корень петрушки, укроп, шпинат, молодая крапива и другая зелень.