Медитация прощения

Обида – это негативная эмоция, которая загрязняет и разрушает, как тонкое тело человека, так и физическое, в результате чего возникают различные заболевания.

Любые негативные переживания, прожитые не экологично становятся энергетическими блоками в нашем теле, лишая нас жизненной энергии.

Когда эмоциональное состояние человека в дисбалансе, он довольно легко впадает в состояние жертвы – и его влияние на свою реальность сильно снижается, цели не достигаются, желания не исполняются.

Но самое важное заключается в том, что пока человек не научится прощать, жизнь будет испытывать его снова и снова. Пока человек не научится прощать, этот кармический урок будет прилетать с разных сторон.

Помочь телу очиститься от негативных мыслеформ помогут медитативные практики на прощение, которые надо провести по отношению ко всем, с кем в течение жизни случился негативный опыт отношений, в том числе простить необходимо и самого себя.

Есть много различных техник прощения. Например, техника дыхания Свияш

В этой статье вы найдёте две медитации прощения других людей, которые в том числе можно использовать для прощения себя.

Медитация на прощение №1

Заранее составьте список тех людей, которых вы хотите простить. Желательно простить всех, на кого есть обида, или тех, по отношению к кому вы испытываете негативные эмоции. Одна практика – один человек. Выполняйте медитацию до тех пор, пока не ощутите облегчение и освобождение.

• Сядьте в удобное положение, со вдохом поднимите плечи вверх, а с выдохом опустите вниз и расслабьтесь.
• Вытянетесь макушкой вверх и на протяжении всей практики сохраняйте спину прямой, не прогибая поясницу.
• Положите руки на колени или бёдра ладонями вверх и закройте глаза.
• Переведите внимание на дыхание и в течение нескольких минут наблюдайте за тем, как вы дышите.
• Когда почувствуете, что тело расслабилось, представьте все ваши обиды и другие негативные эмоции по отношению к конкретному человеку в виде куска горящего угля у вас в руках.
• Затем представьте, как бросаете уголь в камин, он там горит и становится золой.
• Используйте золу как удобрение в своём воображаемом саду и представьте, как на этом месте вырастают прекрасные цветы или фруктовые деревья.
• Понаблюдайте за прекрасным творением, которое вы создали из обид, гнева и других негативных эмоций.
• Когда будете готовы, сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Медитация на прощение №2

Медитация прощения, прежде всего, зарождает в нашем сердце любовь, которая зарождается сначала к себе, а потом и ко всем живым существам.

Для этой медитации вам понадобиться бумага и ручка.

• Закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов, а затем представьте человека, которого хотите простить.
• Откройте глаза и начинайте писать ему письмо.
• Напишите всё что чувствуете, всё что хотели бы сказать ему, всё что наболело, всё что тревожит, всё то, что вы никогда не скажете этому человеку лично.
• Пишите до тех пор, пока вам больше не останется, что сказать.
• Перечитайте написанное и прочувствуйте все эмоции, которые у вас возникают.
• После чего сожгите это письмо и пока оно будет гореть, представляйте, как в огне сгорают все обиды и связанные с ними эмоции.
• При этом в процессе ритуала сжигания, повторяйте аффирмацию «Я отпускаю все свои обиды по отношению к (имя человека), я ощущаю, как обиды уходят, я чувствую покой, любовь и благодарность».

Как правило, эффект от практики ощущается сразу и со временем ещё больше раскрывается. Но бывает, что обида такая сильная, что одного раза может быть недостаточно. В этом случае повторяйте практику до полного отпускания обиды. Можете выполнять её каждый день в течение 40 дней.