Адрес
г.Москва б-р Генерала Карбышева, 13а
ЗАЯВКА НА ЗВОНОК

Пратилома пранаяма

Получи 4 бесплатных видео "Возврат энергии из прошлого" - 4 бесплатных урока по моей инновационной технологии работы с энергией, подтвержденной научными исследованиями

Пратилома – это одна из йогических пранаям, направленных на вентиляцию лёгких.

Корень слова Пратилома – Прати означает противоположный. Если точнее, то Пратилома Пранаяма считается противоположной Анулома Виломе Пранаяме. Вдох производится так же – попеременно через левую и правую ноздрю, а выдох через обе ноздри, как в Уджайи.

В Древней Индии Анулома и Пратилома пранаямы, как правило, выполнялись одна после другой, для того что бы уравновесить эффект друг друга.

Подробнее про Анулома пранаяму читайте по ссылке https://energybreathing.ru/blog/anuloma-viloma/

Пратилома пранаяма: польза

Срочно рекомендовано! Если вы живёте в состоянии стресса и повышенной утомляемости, в состоянии эмоциональной подавленности, депрессии, в упадке сил.

Пратилома пранаяма: техника выполнения

Варианты пратилома пранаямы

Соотношение между вдохом, задержкой и выдохом может меняться

Вариант 1 – 1:1:1 – Вдох:Задержка:Выдох

Вариант 2 – 1:1:2 — Вдох:Задержка:Выдох

Вариант 3 – 1:2:2 — Вдох:Задержка:Выдох

Важно! Во время выполнения второго и третьего вариантов пранаямы вдох в два раза длиннее выдоха. Такой ритм дыхания непривычный для нашего организма и первое время может быть трудным, поэтому выполнять первый раз эти варианты пранаямы необходимо под руководством опытного инструктора.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Получи 3 коротких видео Холотропного Дыхания "Холотропное дыхание" - 3 коротких видео о преодолении кризисов и перепрошивке сценария
Подписаться на рассылку